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三叉神经痛的治疗 如何自我按摩

文章来源:admin 更新时间:2019-10-05


对于运动爱好者来说,每天的运动锻炼是必不可少的,三十秋冬天气寒冷,人们御寒的衣服穿的比较多,这必然给锻炼者带来了难度。

  济南丝足会所提醒广大运动爱好者秋冬季跑步需遵循三层着装原则:

  第一层是排汗。要让汗水很快经由过程衣服挥发或者传导出去,通常为涤纶或者特种涤纶。贴身的衣裤最好是活动型的,不建议穿纯棉的,不然等跑完,内衣吸足了汗,凉下来今后很轻易伤风。

  第二层保暖。通常为涤纶或者特种涤纶做的抓绒,气候凉时用来保暖。

  第三层护卫。防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦,通常为涤纶做的风衣。

  另外,有关专家建议,秋冬季户外跑步可以选择较紧身的跑步服,保暖结果好,还可以选择套个羽绒背心,护卫内脏,别健忘戴帽子。气候其实冷还可以戴上口罩,耳罩和手套。

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